Read More

Read More

Cara Mengecilkan Perut Secara Alami

Kalau anda bermasalah dengan perut anda yang buncit, anda tentu ingin mengecilkan perut dengan cepat. Namun selain cepat, anda juga harus memperhatikan bahwa mengecilkan perut sebaiknya juga alami. Selain lebih aman dan tidak beresiko dibanding kalau kita mengecilkan perut dengan menggunakan obat-obatan, cara mengecillkan perut dengan alami juga jauh lebih murah.
Cara alami mengecilkan perut ini banyak memanfaatkan sayur dan buah-buahan sebagai asupan yang membantu kita menjalankan diet alami yang sehat.
Cara Mengecilkan Perut Secara Alami

• Makan apel. Apel merupakan salah satu buah yang sangat baik untuk diet. Saat anda memakan apel anda akan cepat merasa kenyang dan di dalam apel sendiri tidak terkandung kalori maupun lemak yang berarti. Kandungan mineral dan vitamin A dalam Apel dianggap lebih dari mencukupi kebutuhan tubuh kita.
• Makan wortel. Sama seperti hanya Apel, wortel juga merupakan salah satu sayuran yang baik untuk diet. Sayur kesukaan kelinci ini memang mangandung banyak vitamin A, tapi wortel tidak mengandung kalori bahkan kolesterol. Jika anda tidak suka makan wortel, alternatif lainnya bisa dibuat menjadi jus dengan dicampur buah lainnya.
• makan rumput laut ganggang coklat. Seperti yang kita ketahui rumput laut adalah makanan yang banyak mengandung serat. Serat sendiri sangat baik untuk membantu proses pencernaan. Dengan demikian rumput laut sangat baik bagi tubuh karena mampu melancarkan metabolisme tubuh, utamanya dalam proses pencernaan. Serat yang kita konsumsi dalam gangang laut memudahkan keluarnya kotoran dari tubuh kita.
• Minum jus jeruk. Vitamin C  sangat diperlukan tubuh untuk daya tahan. Tanpa vitamin C tubuh kita akan mudah sakit karena sistem imun kita menurun. Semua orang tahu jika jeruk kaya akan serat, yang membantu dalam pencernaan dan dengan mempercepat pembersihan sistem tubuh. Para peneliti menduga tingginya kandungan vitamin C dan beta karoten yang terdapat di buah jeruk mampu menangkal lemak perut. Artinya, dia bisa membantu mengecilkan perut yang buncit.
• Minum green tea. Green tea atau teh hijau mampu membantu Anda meningkatkan tingkat metabolisme tubuh. Hanya dengan minum satu cangkir teh hijau setiap hari, maka tubuh anda akan lebih banyak membakar lemak. Selain membantu Anda menurunkan berat badan, teh hijau juga membantu Anda tetap sehat karena mengandung banyak antioksidan.
• Mengkonsumsi telur. Agak sukar dipercaya memang. Mengingat telur mengandung kolesterol yang cukup tinggi. Namun ternyata telur merupakan salah satu makanan yang bisa membantu kita melakukan tips cara mengecilkan perut yang efektif. Telur banyak mengandung protein yang berfungsi untuk membakar lemak di dalam tubuh. Untungnya sebuah studi terbaru membuktikan, bahwa makanan yang kaya kolesterol tidak memiliki pengaruh pada tingkat kolesterol darah Anda. Jika Anda masih khawatir dengan kolesterol yang terkandung di dalam telur, anda dapat menghindari makan kuning telur. Telur juga mengandung banyak vitamin B12 yang memainkan peran sentral dalam pemecahan lemak.

Hal yang terpenting dalam hal cara mengecilkan perut adalah motivasi dan ketekunan anda. Karena tanpa kedua hal tersebut maka anda akan merasa hal yang anda lakukan sia sia belaka. Motivasi adalah kunci utama cara mengecilkan perut. Jika anda tidak memiliki motivasi lebih , anda akan lupa tentang tujuan anda sebenarnya. Hal yang terpenting lainnya adalah anda harus tetap fokus menjalani program diet anda. Karena tanpa tanpa motivasi, ketekunan, dan fokus maka cara mengecilkan perut apapun akan sia-sia.
Beberapa pilihan produk pengecil perut:

OBAT HERBAL NYA KLIK DISINI

Read More

8 Makanan yang Buruk bagi Pencernaan Anda

Secara teori, Anda harus dapat mencerna hampir semua jenis makanan yang Anda makan. Tapi dengan berbagai carapengolahan makanan serta persiapannya, perut kita tidak selalu mencerna sempurna semua yang kita makan.Yang terbaik adalah menghindari beberapa makanan sepertidaging yang berlemak. Dan, di alam juga terdapat makanan yang dapat membebani pencernaan kita. Berikut adalahpanduan makanan yang buruk bagi pencernaan kita.Makanan berlemak dan gorengan Makanan berlemak dan gorengan bisa membanjiri perut, mengakibatkan refluks asam dan mulas."Tubuh tidak dapat menanganinya sekaligus," kata Jessica Anderson, RD, seorang pendidik diabetesdi Texas A&M Health Science Center Coastal Bend Health Education Center, Corpus Christi.Makanan berlemak juga dapat menyebabkan tinja berwarna pucat, fenomena yang disebutsteatorrhea, kelebihan lemak dalam tinja. Banyak orang dengan sindrom iritasi usus ini harus menghindari makanan berlemak, katanya, termasuk mentega dan cream karena dapat menyebabkan masalah pencernaan.CabaiMasakan pedas dapat menyebabkan iritasi pada kerongkongan dan sakit perut/mulas. Ini bisa menjadi masalah besar bagi orang-orang yang usus besarnya sedang iritasi atau penderita sakit maagkronis, kata Tim McCashland, MD, seorang ahli pencernaan di University of Nebraska Medical Center,Omaha.SusuTubuh Anda membutuhkan kalsium, dan cara mudah untuk mendapatkannya adalah dengan mengkonsumsi susu atau keju. Tapi, untuk tubuh yang tidak bisa toleransi terhadap laktosa, susu dan keju dapat menyebabkan diare, kelebihan gas, perut kembung dan kram. Intoleransi terhadap laktosa adalah masalah umum, ini terjadi ketika tubuh seseorang tidak cukup membuat laktase, enzim yang memecah laktosa (gula yang ditemukan dalam susu). Selain itu, penyakit celiac, penyakit crohn, dan kemoterapi dapat merusak usus, yang juga dapat menyebabkan intoleransiterhadap laktosa. Jika Anda alergi laktosa, hindari konsumsi susu.AlkoholAlkohol memang membuat tubuh rileks, dan juga melemaskan esophageal sphincter. Hal ini dapat menyebabkan refluks asam atau mulas. Alkohol juga dapat membakar lapisan perut, merusak enzim tertentu dan mencegah nutrisi diserap, Anderson mengatakan. Terlalu banyak alkohol dapat menyebabkan diare dan kram juga dapat menyebabkan iritasi saluran pencernaan.BeriBeri-berian memang baik untuk kesehatan Anda, tetapi bijinya yang kecil bisa menjadi masalah bagi orang yang menderita diverticulitis, atau kantong yang berkembang di usus meradang atau terinfeksi(biasanya usus besar). "Biasanya biji-biji ini akan menghalangi (saku) dan menimbulkan risikoinfeksi," kata Dr McCashland. "Memang belum pernah dibuktikan dalam sebuah penelitian tapi teori ini paling dipercaya.CoklatSebuah penelitian di tahun 2005 menunjukkan bahwa coklat mungkin penyebab masalah pada mereka yang mempunyai iritasi usus besar atau sembelit kronis. "Tapi mungkin, bukan coklat itu sendiri penyebabnya, ada hal-hal lain yang menjadi penyebab minor" Anderson mengatakan.Kopi, teh, dan softdrinkKopi, teh, dan softdrink tidak hanya membuat santai esophageal sphincter, yang membuat asam lambung membanjiri perut, tetapi mereka juga dapat bertindak sebagai diuretik, yang dapat menyebabkan diare dan kram, Anderson mengatakan. Minuman berkafein juga dapat menjadimasalah tambahan, terutama untuk orang penderita penyakit gastroesophageal reflux (GERD).JagungJagung yang kaya serat memang baik untuk Anda, tetapi juga mengandung selulosa, jenis serat yangtidak dapat diurai dengan mudah oleh manusia karena kita tidak memiliki semua enzim yang diperlukan. Nenek moyang kita mungkin bisa memecahnya dengan gigi yang lebih besar dan kuat,Anderson mengatakan. Jika Anda mengunyah jagung lebih lama, Anda mungkin bisa mencernanyadengan baik, katanya. Jika tidak, akan menyebabkan kelebihan gas dan sakit perut.Semoga bermanfaat.Sumber : health.comFoto : datenokuni.co
m

Read More

4 Makanan pencegah Bau Mulut

Bau mulut merupakan salah satu factor yang dapat mengurangi rasa percaya diri.Berbagai cara dilakukan orang untuk menghilangkan salah satu penyebab berkurangnya rasa percaya diri ini.Ternyata ada beberapa makanan yang dapat menjadi solusi untuk mengatasi masalah bau mulut ini. Berikut adalah beberapa makanan yang dapat menghilangkan Bau Mulut :
Apel
Apel adalah salah satu makanan terbaik yang dapat memerangi bau mulut. Tekstur apel yang keras membantu menghilangkan plak di gigi. Karena mulut kering menyebabkan bau mulut, air dari buah apel juga membantu memerangi masalah ini. Apel dapat memberikan kebutuhan kelembapan mulut untuk menghilangkan bakteri.

Peterseli
Bumbu dan rempah-rembah juga bisa menjadi alternative untuk menghilangkan bau mulut. Peterseli adalah ramuan hebat yang tidak hanya menyingkirkan bau mulut, tetapi juga membuat aromanya menjadi lebih baik. Peterseli telah digunakan selama berabad-abad terutama karena mengandung klorofil yang berperan sebagai penyegar napas.
Yoghurt
Produk susu tertentu dapat memberikan bantuan untuk menghilangkan bau mulut. Konsumsi harian yoghurt secara drastis dapat mencegah dan mengurangi halitosis. Dalam studi yang  disampaikan kepada International Association for Dental Research, Dr. Kenichi Hojo dan tim peneliti Jepang menemukan bahwa yoghurt tanpa gula dapat mengurangi senyawa berbau busuk yang menyebabkan bau mulut.
Stroberi
Stroberi adalah buah lain yang dapat menjadi solusi untuk bau mulut. Stroberi tidak hanya mencegah mulut kering, tetapi juga mengandung sejumlah besar vitamin C. Lingkungan yang sarat vitamin C membuat bakteri dan kuman sangat sulit untuk berkembang biak.
Makan 4 jenis makanan di atas dan makanan lain yang kaya vitamin C sangat mengurangi bau mulut. Selain itu, 2.000 sampai 6.000 mg vitamin C yang diminum setiap hari akan membantu menyembuhkan penyakit mulut  dan gusi. Bangkitkan rasa percaya diri Anda dengan mulut segar dan bebas bau.
Semoga bermanfaat.

Read More